YOGA

Hace unos días empezamos a hacer yoga e clase, es la primera vez que lo practico con ellos y ellas y pensé que tal vez fuera difícil, porque el yoga requiere concentración, silencio y alguas "asanas" son complicadas. He elegido para empezar las menos complicadas y he descubierto que les encanta, que todos los días quieren practicarlo. Es una buena manera de comenzar el día, relajados y contentos/as.

BENEFICIOS DEL YOGA:
         Beneficios Físicos y Fisiológicos

Aumentar la flexibilidad.

Mejorar el tono muscular.

Fortalecer los huesos.

Mejorar la respiración.

Mejorar la circulación.

Mejorar el trabajo intestinal.

Aliviar el dolor.

Estimular el sistema inmunológico.

Relajarte.

Beneficios psicológicos o mentales

1. Aumentar la concentración.
2. Balancear las emociones.
3. Conseguir la paz mental.
4. Aumentar la autoestima.
5. Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y adicciones.