miércoles, 13 de marzo de 2013

YOGA

Hace unos días empezamos a hacer yoga e clase, es la primera vez que lo practico con ellos y ellas y pensé que tal vez fuera difícil, porque el yoga requiere concentración, silencio y alguas "asanas" son complicadas. He elegido para empezar las menos complicadas y he descubierto que les encanta, que todos los días quieren practicarlo. Es una buena manera de comenzar el día, relajados y contentos/as.

BENEFICIOS DEL YOGA:
         Beneficios Físicos y Fisiológicos
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Mejorar el tono muscular.
  • Fortalecer los huesos.
  • Mejorar la respiración.
  • Mejorar la circulación.
  • Mejorar el trabajo intestinal.
  • Aliviar el dolor.
  • Estimular el sistema inmunológico.
  • Relajarte.