viernes, 12 de febrero de 2016

YOGA

Beneficios del yoga para niños

Cuando hacen yoga, los niños adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y a adoptar buenas posturas para evitar futuros problemas, por ejemplo, de espalda. Además, fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad.
A nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse. El yoga les ayuda a concentrarse mejor, estimula la creatividad y elimina el estrés y los complejos. Además, en el yoga para niños se fomenta el compañerismo y la amistad, ya que muchas veces se trabaja por parejas o en grupos.
Para hacer yoga apagamos la luz y ponemos música relajante y comenzamos con la postura del indio y respiraciones.
LUEGO POCO A POCO Y CON POSTURAS PROGRESIVAMENTE MÁS COMPLEJAS VAMOS ADENTRÁNDONOS EN EL YOGA
 EL BARCO
 
 LA MARIPOSA
 
 LA TORTUGA
 EL PUENTE
 Y DE NUEVO EL INDIO Y LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL

Y TERMINAMOS CON RELAJACIÓN DE LA QUE NO HAY FOTOS PARA NO MOLESTAR.