Durante este curso, casi todos los días vamos a hacer ejercicios de mindfulness, una actividad con muchos beneficios, estos son los más importantes:
Principales beneficios del mindfulness en niños:
- Mejora la atención, la concentración y la capacidad de memoria.
- Disminuye la ansiedad y el estrés y aumenta la calma y la tranquilidad.
- Mejora las relaciones sociales y la empatía hacia a los demás.
- Favorece el control de impulsos mediante decisiones meditadas.
- Ayuda a regular las emociones, tanto físicas como psicológicas.
- Facilita la gestión de conflictos.
- Mejora la autoestima y el trato a uno mismo.
- Aumenta la inteligencia emocional.
- Previene de futuras conductas adictivas.
- Aumenta la capacidad de escuchar a los demás.
- Desarrolla la conciencia corporal y, por lo tanto, el estar a gusto con nosotros mismos.
- Enseña a relajarse en momentos de más tensión.
- Incrementa la capacidad de tolerancia a la frustración.
- Ayuda a enfocar el presente y futuro planeando metas y objetivos.
- Mejora la capacidad de abstracción, lógica y cálculo
Nosotros estamos trabajando con un libro y su disco con las diferentes actividades.
Los primeros días les costaba estar atentos y tranquilos/as, pero ya vamos habituándonos y nos sale muy bien. Les encanta y lo piden todos los días.
Seguiremos practicando hasta hacernos expertos/as.
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